ヨガ
ゆったりとした呼吸法やポーズを組み合わせ、心身を整える伝統的なエクササイズです。身体の柔軟性や体幹の安定をはじめ、ストレス緩和やリラックス効果も期待できることから、幅広い世代に親しまれています。
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